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Estate sicura 2019

I consigli utili per il caldo

Le ondate di calore sono condizioni di temperature molto elevate per più giorni consecutivi, spesso associate a tassi elevati di umidità, forte irraggiamento solare e assenza di ventilazione.

E' importante, come abitudine, consultare Bollettini delle ondate di calore, per conoscere il livello di rischio della giornata o del periodo.

Numeri utili:
Numero Verde regionale gratuito 800.99.59.88, con funzioni di orientamento ai servizi e informazioni attivo dalle 8 alle 20 tutti i giorni, festivi compresi
Emergenze: 112

 

I 15 consigli per combattere il caldo:

  1. evitare di uscire e svolgere attività fisica nelle ore più calde della giornata (dalle ore 11 alle ore 19); non rimanere all'interno di auto parcheggiate

  2. se possibile recatevi qualche ora al giorno in zone ventilate o dotate di aria condizionata

  3. ripararsi la testa dal sole con un cappello e in auto usare tendine parasole

  4. bere molti liquidi, almeno un litro e mezzo/due litri al giorno, anche se non se ne sente l'apparente necessità; vedi anche quanto riportato al punto 15

  5. assumere liquidi con regolarità: a esempio, prendere due bottiglie di acqua da litro (va bene bere anche l'acqua del rubinetto) e ogni tanto berne un bicchiere nella giornata oppure stabilire delle abitudini come una spremuta al mattino, un the al pomeriggio ed una camomilla alla sera

  6. durante il giorno usare tende per non fare entrare il sole e chiudere le finestre e le imposte, mantenerle invece aperte durante la notte

  7. evitare bevande gassate, zuccherate, troppo fredde o alcooliche, in quanto aumentano la sudorazione

  8. fare pasti leggeri, preferendo frutta, verdura, pesce, pasta e gelati a base di frutta; ridurre la carne, i fritti ed i cibi molto conditi e piccanti

  9. indossare abiti leggeri di cotone o lino, di colore chiaro non aderenti e privi di fibre sintetiche

  10. non devono essere modificate o sospese le terapie in atto senza consultare il proprio medico di fiducia

  11. non assumere integratori salini senza consultare il proprio medico di fiducia

  12. evitare bruschi sbalzi di temperatura corporea (a esempio entrare sudati in un grande magazzino condizionato); non respirare con la bocca aperta ma solo con il naso

  13. le persone affette da diabete devono esporsi al sole con cautela per il maggior rischio di ustioni, stante la minor sensibilità al dolore

  14. in caso di cefalea provocata da esposizione al sole, bagnarsi subito con acqua fresca per abbassare la temperatura

  15. se si è affetti da patologie croniche con assunzione continua di farmaci (a esempio: diabete, ipertensione, scompenso cardiaco, bronchite cronica, malattie renali) consultare il proprio medico di famiglia per conoscere eventuali comportamenti particolari o misure dietetiche specifiche


Anziani e caldo, I video-consigli dello specialista
Perché il caldo può essere pericoloso per l'anziano? Ci sono anziani più sensibili al caldo? Cosa si può fare per proteggersi? I video - consigli del dott. Alberto Pilotto, Direttore della S.C. di Geriatria dell'Ospedale Galliera, su come comportarsi.

     

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    Il Salone dei Congressi del Galliera ospita l’Università per il conferimento delle lauree in Scienze Bilogiche e Monitoraggio Biologico.

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    Attivo da lunedì 12 agosto
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    Ascensore 5 fermo per manutenzione

    Percorso alternativo utile al raggiungimento delle strutture Ortopedia, Ortogeriatria per intensità di cure, Cure intermendie (Pad. 2B).
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